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    还好这个泳池是25米的，不然周游还不一定有力气，能游到头。

    钱丽还不如周游，一口气憋着往前游，两只手像八爪鱼一样往前扒拉，两支腿还是蛙泳的姿势，游了几米便停了下来。

    看到他们的游泳状态，王教练心里也有数了。

    简单说两句：你们两个都是有一定基础的，周游稍微好点，钱丽估计以前没游过自由泳，比较生疏，不过没关系。

    想学好自由泳，记住一句话：放松，全身放松。

    首先你们都会游蛙泳，根本不用担心淹死。

    其次，你们身体素质都很好，游泳也是运动，也需要一定的体能。

    最后，我是个很好的教练，所有教过的学员都学会了。

    周游在旁边听讲，感觉这教练很有一套，把控学员心理非常到位，既消除了学游泳的恐惧，又给了学生强大的信心，最后吹了自己一波，还不让人反感。

    我先教你们自由泳口诀

    自由泳口诀：

    一、身：身体平稳水中趴、双臂交叉轮流划、两腿鞭状上下打、慢呼快吸向前划。

    二、臂：移臂放松肩前插、小臂手掌对准水、沿着中线把速加、两臂轮流交替划。

    三、腿：大腿发力带小腿、两腿交替来打水。

    四、换气：头在水中慢吐气、转头张嘴快吸气。

    这几句口诀要牢记，剩下的就是一些练习问题。一个门派最主要的什么是心法口诀，内功心法。

    你们俩肯定说，这是不是太简单了告诉你们：真传一句话，假传万卷书。王教练边教边和他们开玩笑，活跃一下氛围。
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